还记得刘德华和郑秀文主演的电影瘦身男女，刘德华为了给郑秀文减肥，无所不用其极，在电影中，刘德华为郑秀文制订了一个45天的速成瘦身计划，骑脚踏车，不吃饭，跑步拖东西，累的满头大汗，想吃又不能吃，偷吃东西被抓的场景，让人记忆犹新。

一瓶巅峰能量咖啡　　大多数人都经历过减肥的痛苦，需要忍受美食的欲望，坚持不懈的运动，即便这样，却发现也减不了多少。其实减肥不能只看体重，那么出现哪些信号，说明你开始瘦了。

　　信号一：吃饭不狼吐虎咽了，而且偏爱口味清淡的食物

　　吃饭的快慢决定着身体健康，同时也和肥胖密不可分。细嚼慢咽有利于消化，肥胖症是一种代谢症群，吃的太快代谢慢，就会形成脂肪。不是吃的好就会变胖，不好的生活习惯也会使人发胖。仔细观察胖的人一般吃饭都很快。

　　除此之外，高热量的食物使人发胖，含有较多的卡路里，肥胖的人对高热量的食物都没有抵抗力，例如，巧克力，甜点，汉堡，薯条，炸鸡等等，如果长期食用，再不爱运动，很容易导致脂肪堆积，形成肥胖。

　　所以要想变瘦，好的习惯很重要，做到少吃不吃高热量食物，还要细嚼慢咽，既有利于健康，又不会变胖，何乐而不为呢？

　　信号二：喜欢喝水，这里的水指的是白开水

　　据研究表明，喝水有助于身体的新陈代谢，饥饿的时候喝水，可以产生饱腹感。相反的，如果喝饮料，不仅对身体不好，而且会变胖。举例说明，一杯奶茶的热量，相当于五瓶可乐，脂肪含量相当于五袋薯条。这可不是危言耸听，是经过科学实验得出来的，所以想要减肥，赶紧戒掉饮料吧！

　　信号三：排便顺畅，不便秘

　　另一个信号就是不便秘了，胖的人摄入食物多，消化功能不好，容易引起便秘。相反，大便通畅,说明新陈代谢好,吃进东西能够很顺利地消化并通过排泄的方式,排出体外,所以要想保持体型,最好还是大便通畅。

　　信号四：爱运动，养成每天坚持运动的好习惯

　　运动的好处有很多，例如，提高抵抗力、促进消化吸收，心情愉悦，减肥。但对于胖的人来说却不那么美好，气喘吁吁，大汗淋漓。如果你发现爱运动了，出汗以后感觉舒服放松，那么就证明你正在慢慢变瘦，身体的脂肪越来越少。

　　信号五：养成了早睡早拜迪生物一瓶巅峰起的习惯，不再熬拜迪生物一瓶巅峰夜

　　早睡早起虽然不一定能减肥，但会强健体魄，使人心情愉悦，据研究显示，熬夜会变胖，使人内分泌失调，身体机能出现问题，引起肥胖。所以保持良好的心态和健康的作息时间有利于减肥。

　　信号六，拿出以前的衣服，竟然奇迹般的穿上了

　　证明你减肥成功的另一个信号很直接，拿出以前的衣服试一试。有的时候减了几斤，根本就看不出来，但某一天试穿了以前的衣服，突然发现，奇迹般的穿上了，不用怀疑，你瘦了。那么怎么减肥既安全又不痛苦呢？下面小编给你推荐一本书：《每周两天轻断食》。

　　减肥最痛苦的事情就是忍受饥饿，这本书给我们一个很好的的减肥方法：轻断食，而这种减肥方法，不用再忍饥挨饿，以一周来计算，五天可以正常进食，其余两天吃卡路里低的食物，是一种比较安全又科学的减肥方法，受到了越来越多人的欢迎。

　　轻断食这种方法基本上适合大部分人，例如高血压，高血脂，饭量多等，会让你不知不觉的，身体越来越轻松，越来越健康。但是也有一些人群不太适合，例如贫血，孕妇，婴幼儿，年迈老人，癌症患者等。

　　在这本上有详细的食谱，且食谱的搭配非常简单，易操作。不管你是在家还是在公司，都能轻轻松松的做上一顿营养又健康的美食。

　　减肥需要持之以恒，管住嘴迈开腿，不能三天打鱼两天晒网，以这本书为依托，制定合理健康的减肥餐，让你轻轻松松告别肥胖。

　　爱美之心，人皆有之，在现代这个看脸的时代，好的身材和外貌可以赢得更多的机会，不要让肥胖使你与成功失之交臂。快来购买这本书吧！用书中的轻断食方法科学轻松的减肥。让你的减肥不再是梦。行动起来吧！