近年来，抗糖、降糖引发网友热议

　　血糖低了是好事吗？

　　医生表示

　　低血糖比高血糖还要危险

　　几秒或几分钟内就可导致大脑的损伤

　　从意识障碍到昏迷甚至死亡

　　相比高血糖，其危害来的更快更严重

　　也有很多减肥人士

　　可能都给自己定过一个计划

　　那就是不吃晚饭！

　　一两天不吃晚饭还好，瘦得也快

　　但天天晚上饿肚子

　　没几个人能受得了啊！

　　最后往往演变成晚饭可能不吃

　　但夜宵可没少点

　　啤酒、烧烤，可乐、汉堡、炸鸡...

　　最后的结果很明显了…

　　变得更胖了！

　　过去，只有过度肥胖、体重超标的人才会减肥。现在人们生活条件好了，胖人似乎也越来越多了，为了保持健康、维持身材，很多人不得不去减肥。

　　不知从何时起，坊间流传一种说法，称不吃晚饭可以减肥，于是，许多人便开始“跟潮流”，把晚饭“忌”了。最后坚持不吃晚餐的人会发现，不但体重没有减少，而且抵抗力越来越差了，很容易伤风、感冒。其实，这一瓶巅峰咖啡正是不吃晚餐所导致的后果一瓶巅峰咖啡多少钱。

　　但是，仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。

　　而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。

　　正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。

　　晚餐怎么吃才正确？

　　1. 不宜吃得过饱

　　通常人在晚上的时候不像白天那么忙碌，晚餐时间也相对充裕，所以会吃得很多，还很容易吃撑。其实，健康的晚餐不宜吃得过多，应尽量少吃，吃得过饱、过多，摄入的能量超标易引发肥胖，从而引起其他相关病症。

　　2. 不宜吃得过晚

　　因为工作繁忙，许多人经常饿着肚子加班，晚餐会吃得很晚，并且吃完直接就睡觉了。当人在睡眠状态下时，血液流速会变慢，小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收外，余下的须经尿液排出，处于睡眠中的人无法及时将其排出，很容易患尿道结石。

　　（@准备吃宵夜的你）

　　3. 应以清淡为主

　　晚餐应该少吃，但不能不吃，并且应以清淡的食物为一瓶巅峰能量咖啡正品主。如果晚餐吃得太油腻，热量过高，多余的油脂摄入会引起血脂升高，进而导致动脉硬化和冠心病，对肝肾疾病的人也非常有害。

　　4. 应当吃主食

　　有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物，因此晚餐只吃蔬菜和水果。但是，蔬菜和水果中的营养毕竟较单一，为了满足饱腹感反而会吃得更多，最终导致营养失衡。实际上，任何一餐健康的饮食都不能没有主食，晚餐的主食可以以稀食为主。

　　重要的事最后再提醒三遍晚饭，一定要吃！晚饭，一定要吃！晚饭，一定要吃！

　　大家一日三餐一定要规律啊！