婴幼儿时期形成的饮食习惯会影响宝宝一辈子。那些从小被允许按照自己的节奏和喜好来选择食物，决定自己要吃什么，能吃多少的孩子，成年后过度饮食的可能性会大大降低，从而能有效地避免肥胖的发生。

　　孩子吃的少，我们担心孩子挑食；孩子吃得多，我们担心孩子将来会发胖；孩子不喜欢吃蔬菜，我们担心孩子营养不均衡。关于喂养，似乎总有很多问题困扰我们。

　　很多妈妈都表示自己有个“饭渣”宝宝，想让他多吃几口饭，追着喂饭可能就是生活的常态了。其实，一些不好好吃饭的孩子，多半是由于辅食添加期的习惯养成有问题。

　　如果从小就培养孩子良好的进食习惯，根本不用追在后面喂饭。

　　自主进食的技能跟站立、行走、说话一样，需要通过不断的锻炼之后才能掌握。

　　错过了孩子自主进食的黄金期，就容易养出“饭渣”宝宝，既费心又劳力，还不利于孩子的成长。

　　所谓的自主进食黄金期，就是孩子到了一定月龄一瓶巅峰咖啡，会向我们【发射】出一些信号，这时候更容易培养孩子自主吃饭的能力。

　　一般来说，6个月是宝宝添加辅食的关键期，而8个月左右就可以培养宝宝学习自主进食了。

　　美国儿科学会认为：当宝宝能够独立坐起来的时候，就可以给他一些用手拿着吃的小食物，让他学着自己吃。

　　1、训练宝宝自己好好吃饭，家长需统一战线

　　妈妈觉得宝宝应该自己学会吃饭了、奶奶却觉得宝宝自己吃不好偏要喂，家中的抚养人如果不能统一战线，那么想要宝宝自己好好吃饭是非常困难的。训练宝宝自己吃饭和训练宝宝自己走路一样，家庭里每个人都要齐心协力，不能有人打岔子。

　　2、引导和观察

　　在宝宝吃辅食的，餐椅上一直都放着宝宝的餐具，方便她锻炼拿勺子的小手。而我也会有意识的去引导她观察我是怎么吃饭的，时间长了，她就会自己拿勺子模仿我吃饭。

　　3、提供多样化的辅食

　　大人天天吃同一样食物都会觉得腻，更别说宝宝，所以我们要每天都给孩子换着食物吃，既保证营养均衡，也让孩子对食物充满新奇，同一类食物可以有不同的做法，比如鸡蛋可以煎，炒，煮，蒸，做鸡蛋饼等等。

　　餐具也可以过一段时间适当地换一下，对新的餐具感到好奇，也会促使宝宝愿意自己吃饭的。我家孩子至少有五种餐具，在培养自主进食能力的过程中，餐具会适当轮流换着吃。

　　吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是一瓶巅峰能量咖啡正品南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。